Wod : cours classique de CrossFit en solo (durée 1h avec l’entrainement final de 10 à 25 minutes)
Team Wod : cours classique de CrossFit en duo (durée 1h avec l’entrainement final de 10 à 25 minutes)
Gym : initiation aux mouvements de poids de corps
Haltero : perfectionnement des mouvements d’haltérophilie : le SNATCH et le CLEAN & JERK
Endurance : cours long de CrossFit en solo (durée 1h avec l’entrainement final de 45 minutes)
Force : perfectionnement des mouvements de force : le BACK SQUAT, le BENCH PRESS et le DEADLIFT
Kid : cours de CrossFit pour les enfants
Renfo : renforcement du corps pour les WODS
Wod Hero : cours de CrossFit de référence « BENCHMARK »
Open Gym : libre accès – entrainement libre sans coach