Notre Planning

Wod : cours classique de CrossFit en solo (durée 1h avec l’entrainement final de 10 à 25 minutes)

Team Wod : cours classique de CrossFit en duo (durée 1h avec l’entrainement final de 10 à 25 minutes)

Gym : initiation aux mouvements de poids de corps 

Haltero : perfectionnement des mouvements d’haltérophilie : le SNATCH et le CLEAN & JERK

Endurance : cours long de CrossFit en solo (durée 1h avec l’entrainement final de 45 minutes)           

Force : perfectionnement des mouvements de force : le BACK SQUAT, le BENCH PRESS et le DEADLIFT

Kid : cours de CrossFit pour les enfants

Renfo : renforcement du corps pour les WODS

Wod Hero : cours de CrossFit de référence « BENCHMARK »

Open Gym : libre accès – entrainement libre sans coach

Notre Team

Mikë

Owner

Mikë est le fondateur de CrossFit 974 qui a été créée il y a 10 ans. Après son arrivée sur l’île en 2009, Mike a eu l’idée de faire découvrir le CrossFit à sa communauté. Depuis, sa Box est devenue une grande famille de pratiquants de CrossFit. Mikë est connu pour être sarcastique, maniaque de l’ordre et de la propreté. Il est spécialisé dans les mouvements de gym et les poids de corps, un peu moins fan de cardio. Avant d’être un coach de CrossFit, Mikë était directeur financier et formateur en fitness.

Spécialité : 

Cardio
Force/Haltero
Gym

Rodolphe

Coach

Rodolphe est un coach de CrossFit974 qui a rejoint la salle en tant qu’adhérent en 2016 avant de devenir coach en janvier 2017. Il est populaire pour sa nature déconneuse, son engagement envers les membres et son approche rassurante. Il excelle dans les activités de cardio et d’endurance ainsi que les poids de corps.

Spécialité : 

Cardio
Force/Haltero
Gym

Brice

Coach

Brice est un coach sportif faisant partie de l’équipe depuis 2 ans et demi. Il a une longue expérience dans les sports comme la boxe anglaise, le karaté et le football. On le décrit comme généreux, bienveillant et motivateur. Sa spécialité est l’haltérophilie, la force et le cardio. 

Spécialité : 

Cardio
Force/Haltero
Gym

JP

Coach

JP est notre coach sportif depuis 2 ans et demi. Il est déterminé et travaille dur pour atteindre ses objectifs. Il est spécialisé en haltérophilie et force des réalisations notables telles que le squat à 215kg, le Clean & Jerk à 162kg et le deadlift à 270kg.

Spécialité : 

Cardio
Force/Haltero
Gym

06 92 65 63 26

4bis rue des Lianes d’Or,

ZA Trois Mares, Le Tampon 97430

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