Le CrossFit c'est quoi ?

Le Crossfit

est un programme de développement de la force, du centre du corps et du cardio. Il se définit en 3 éléments : 

Mouvements fonctionnels

Vous pratiquerez des mouvements naturels que vous retrouverez dans la vie de tous les jours. Vous ferez des mouvements avec et sans matériel. 

haute intensité

Nous vous apprendrons à déplacer des charges lourdes, sur de longues distance le plus vite possible. L’intensité en CrossFit est synonyme de puissance.

constamment varié

Vous ne ferez jamais 2 fois le même  entrainement (sauf pour évaluer vos progressions). La routine est un frein à votre progression. Notre objectif est de vous préparer à affronter l’inconnu et l’imprévisible.

Objectifs

  • Cardio
  • Force
  • Résistance
  • Souplesse
  • Puissance
  • Précision
  • Vitesse
  • Agilité
  • Coordination
  • Equilibre

Qu'est-ce que le WOD ?

WOD : Workout Of the Day

Chaque jour le WOD est différent. Chaque WOD sera réalisé en choisissant des mouvements des disciplines suivantes (combinées ou isolées) :

Cardio

Course à pied, corde à sauter, rameur, vélo, natation...

Gymnastique

Tous les mouvements utilisés au poids de corps sans matériel, tractions, dips, pompe, abdos,...

Haltérophilie

Tous les mouvements utilisant du matériel à charges variables, squats, fentes, arraché, épaulé-jeté,...

Question/Réponses

Tout à fait ! 

Le corps est capable d’accomplir de multiples mouvements fonctionnels : soulever, pousser, tirer, déplacer… Le CrossFit propose de travailler ces mouvements sur un niveau adapté à chacun de nos athlètes.

Tous les entraînements sont ADAPTABLES et ADAPTES au niveau physique et à l’objectif de l’athlète.

Le niveau d’un athlète n’est pas déterminé par le poids qu’il soulève ou la hauteur de ses sauts, mais par son courage et sa persévérance. Voilà pourquoi, non, il n’y a pas de groupe de niveau. 

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter.